Pepijn van Rooij

4F’s

Een reactie plaatsen

Mensen en dieren die last hebben van stress en dus een verhoogd adrenalineniveau hebben, kunnen verschillende soorten acties ondernemen. Die acties vallen allemaal onder een van de volgende vier categorieën, die in het Engels allemaal met een F beginnen.

 

Fight

Vechten, aanvallen (bijvoorbeeld: werken tot je erbij neer valt, snel boos worden, niet kunnen delegeren).

 

Flight

Vluchten (je ziek melden, uitstellen, conflicten vermijden, gevoelens opkroppen, sociaal contact vermijden).

 

Freeze

Dichtklappen, verstijven (niet meer weten waar je moet beginnen, er komt niets meer uit je handen, het anders willen, maar niets kunnen ondernemen).

 

Fiddle

Iets doen wat nergens op slaat, niet logisch lijkend gedrag (overspronggedrag). Een dier dat bijvoorbeeld twijfelt tussen vechten en vluchten kan besluiten tot eten of zich wassen, maar ook mensen kunnen als reactie op stresssituaties opeens onlogische dingen gaan doen: in een serieuze situatie bijvoorbeeld gaan lachen of lopen opruimen.

 

Wat doe jij?

 

Geïnspireerd door: Carri Petri en Jolanda Bouman 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s